전자레인지로 뚝딱! 자취생 전용 초간편 요리 모음
요리는 귀찮지만 끼니는 챙기고 싶은 당신에게
자취를 하다 보면 요리 도구가 부족하거나 조리 시간이 부담스러울 때가 많습니다. 이럴 때 필요한 건 전자레인지 하나로 가능한 초간편 요리입니다. 오늘은 불 없이, 칼 없이 누구나 만들 수 있는 전자레인지 요리 레시피 5가지를 소개합니다. 초보 자취생부터 혼밥족까지 만족할 구성으로 준비했어요.
1. 전자레인지 계란찜
- 재료: 계란 2개, 물, 소금 약간, 파(선택)
- 조리시간: 약 4분
계란 2개에 물 100ml를 넣고 잘 풀어줍니다. 소금을 조금 넣고 전자레인지에 약 2분간 돌리고, 젓가락으로 한번 저은 뒤 다시 1~2분 더 돌리면 완성! 폭신폭신한 식감이 일품이에요.
2. 컵밥 (햄치즈김치버전)
- 재료: 햇반, 김치, 슬라이스 햄, 치즈, 참기름
- 조리시간: 약 5분
큰 머그컵이나 내열 용기에 햇반을 넣고 잘게 썬 김치, 햄, 치즈를 얹습니다. 전자레인지에 약 2분 돌린 후, 참기름을 한 스푼 넣어 비벼 먹으면 완성! 간편하면서도 영양 잡힌 한 끼입니다.
3. 또띠아 피자
- 재료: 또띠아, 케첩, 슬라이스 치즈, 옥수수콘, 양파
- 조리시간: 약 6분
또띠아에 케첩을 바르고 치즈와 옥수수콘, 잘게 썬 양파를 올려줍니다. 전자레인지에 3~4분 돌려 치즈가 녹으면 완성! 칼로리 낮은 피자 대용으로 인기 있는 레시피예요.
4. 감자버터구이
- 재료: 감자, 버터, 소금, 파슬리
- 조리시간: 약 8분
감자는 깨끗이 씻은 후 껍질째 슬라이스해 랩을 씌우고 5~6분간 익힙니다. 버터 한 조각과 소금을 뿌려 다시 2분간 돌리면 포슬포슬한 감자버터구이 완성! 브런치나 간식으로 제격입니다.
5. 찐두부 간장소스
- 재료: 두부, 간장, 다진 마늘, 설탕, 깨, 참기름
- 조리시간: 약 4분
두부를 먹기 좋게 자른 뒤 전자레인지에 2분간 데우고, 간장 2스푼, 마늘 반스푼, 설탕 약간, 참기름을 섞어 만든 양념을 뿌려주면 완성! 든든하면서도 담백한 반찬으로 딱입니다.
전자레인지 요리, 이렇게 더 맛있게!
- 가능하면 내열 유리 용기를 사용하세요
- 전자레인지 출력은 보통 700~1000W 기준입니다
- 물기 많은 재료는 뚜껑을 살짝 덮어 조리하면 폭발 방지에 좋아요
FAQ: 자취생 전자레인지 요리 Q&A
Q. 일반 플라스틱 용기 사용해도 되나요?
A. 전자레인지용으로 표시된 전용 용기만 사용하는 것이 안전합니다.
Q. 냉동 식재료는 해동 후 조리해야 하나요?
A. 해동 기능을 먼저 이용하거나 반쯤 익힌 후 조리하는 것이 맛과 안전을 높입니다.